ymmärrä itseäsi paremmin - voi paremmin
RENEW
Kun ymmärrät itseäsi paremmin, osaat muuttua kestävämmin.
Todellinen muutos ei aina synny tahdonvoimasta.
Joskus suurin muutos alkaa siitä, että ymmärrät, miksi toimit kuten toimit – ja mitä kehossasi, mielessäsi ja hermostossasi oikeasti tapahtuu.
RENEW on kokonaisvaltainen lähestymistapa itsensä ymmärtämiseen ja pysyvämpään muutokseen.
Tunnistatko tämän?
Tiedät ehkä jo paljonkin hyvinvoinnista.
Silti saatat huomata, että:
✓ samat asiat haittaavat sinua päivästä toiseen
✓ lykkäät asioita vaikka tiedät mitä pitäisi tehdä
✓ stressaannut helposti
✓ reagoit voimakkaasti ja tavoilla, joita et ehdi hallitsemaan etkä täysin ymmärrä
✓ tiedät kyllä asioita mutta et saa niitä silti juurtumaan arkeen
✓ etsit menetelmää ja muutosta, joka oikeasti toimii
Sinussa ei ole tällöin mitään vikaa - kehosi vaan reagoi tavoilla, jotka eivät ole linjassa toiveidesi kanssa.
Mitä RENEW on?
RENEW on lähestymistapa, joka yhdistää:
✓ ymmärrystä käyttäytymisestä
✓ kehotietoisuutta
✓ hermoston toiminnan ymmärtämistä
✓ tunteiden tunnistamista
✓ toimintamallien havainnointia
✓ uusia näkökulmia muutokseen
✓ käytännön työkaluja arkeen
Tavoitteena ei ole täydellinen versio sinusta - tavoitteena on aidompi, tasapainoisempi ja tietoisempi tapa elää.
Mitä voit saada?
RENEW voi auttaa sinua:
✓ ymmärtämään omia toimintamallejasi
✓ tunnistamaan stressin vaikutuksia ja poistamaan sitä
✓ löytämään keinoja rauhoittaa hermostoasi
✓ muuttamaan haitallisia tapoja lempeästi
✓ tekemään parempia päätöksiä
✓ vahvistamaan yhteyttä itseesi
✓ rakentamaan hyvinvointia kestävämmin
RENEW-ajattelu
R — Recognize - Tunnista
Mitä sinussa tapahtuu juuri nyt?
E — Explore - Tutki
Mitkä ajatukset, tunteet, uskomukset ja kehon reaktiot vaikuttavat?
N — Navigate - Suuntaa
Miten voit toimia tietoisemmin?
E — Embody - Kehollista
Miten muutos tuodaan myös kehoon, ei vain ajatuksiin?
W — Wellbeing - Vakiinnuta
Miten rakennat kestävää hyvinvointia?
Kenelle RENEW sopii?
RENEW sopii sinulle, jos:
✓ haluat ymmärtää itseäsi syvemmin
✓ haluat aitoa muutosta
✓ olet kyllästynyt pelkkiin pikaratkaisuihin tai sinulla ei edes ole ratkaisua
✓ tunnistat elämässäsi toistuvia kaavoja
✓ haluat rakentaa hyvinvointia sisältä ulospäin
RENEW-metodin taustaa
RENEW ei syntynyt sattumalta
Sen taustalla yhdistyvät vuosien varrella opiskelemani menetelmät, käytännön työ ihmisten kanssa sekä oma havaintoni siitä, että todellinen muutos tarvitsee useamman tason ymmärrystä.
Usein takerrumme menetelmiin, tekniikoihin tai siihen, että joku muu kertoo meille oikean tavan muuttua. Silti lopulta tärkeintä on oppia tunnistamaan oma tapa toimia, oma kehollinen viisaus ja se sisäinen tieto, jonka monet kuvaavat intuitiona, sisäisenä kompassina tai oman sielun äänen kuulemisena.
RENEW ei rakennu menetelmien ympärille - Menetelmät ovat vain välineitä.
Varsinainen matka on paluu omaan itseen.
R - Reiki -> Recognize — tunnista, mitä sinussa tapahtuu
RENEWin ensimmäinen vaihe ammentaa Reiki-ajattelusta — ei ensisijaisesti tekniikkana, vaan kutsuna pysähtymiseen, läsnäoloon ja oman kokemuksen kuuntelemiseen.
Kun pysähdymme, alamme huomata asioita, jotka muuten hukkuvat arjen meluun.
Miltä jokin asia tuntuu kehossa?
Missä tuntuu jännitystä, levollisuutta, vastustusta tai helpotusta?
Mikä tuntuu aidosti omalta?
Toiset kutsuvat tätä intuition kuunteluksi, toiset kehotietoisuudeksi.
Modernilla kielellä voidaan puhua esimerkiksi interoseptiosta — kyvystä havaita, mitä omassa kehossa tapahtuu.
Tärkeintä ei ole termi - Tärkeintä on oppia tunnistamaan oma sisäinen kokemus.
E — Explore (EFT)- Tutki ajatuksia, tunteita ja kehon reaktioita
EFT (Emotional Freedom Techniques) tunnetaan usein naputtelumenetelmänä. RENEWissa se on kuitenkin ennen kaikkea väline tutkimiseen.
Kun tunnistamme, mitä meissä tapahtuu, voimme alkaa tarkastella:
Mitä ajattelen?
Mitä tunnen?
Mitä kehoni yrittää viestiä?
Tässä vaiheessa opetellaan yhdistämään keho, hermosto, tunteet ja ajattelu toisiinsa tavalla, joka lisää ymmärrystä ja turvallisuuden tunnetta.
N — Navigate (NLP) - Ymmärrä ja suuntaa mielen toimintamalleja
NLP (Neuro-Linguistic Programming) tunnetaan ajattelun ja käyttäytymisen mallien tutkimisesta.
RENEWissa kyse ei ole tekniikoiden opettelusta niiden itsensä vuoksi.
Kyse on siitä, että opimme näkemään:
miten sisäinen puhe vaikuttaa meihin
millaisia uskomuksia kannamme
miten vanhat kokemukset muokkaavat valintojamme
miksi toistamme tiettyjä kaavoja
Kun näemme mallin, voimme alkaa suunnata uudella tavalla.
E — Embody (Energy Medicine) - Tuo muutos myös kehoon
Moni ymmärtää paljon — mutta mikään ei silti muutu. Siksi muutos ei voi jäädä vain ajatuksiin.
Energy Medicine toimii tässä inspiraationa keholliselle muutostyölle.
Ajatuksena on, että keho ei ole vain mielen kuljetusväline, vaan aktiivinen osa muutosta.
Hyödynnämme esimerkiksi:
liikettä
ääntä
hengitystä
hermoston säätelyä
kehollisia harjoitteita
käytännön energiatyöskentelyn elementtejä
Tavoitteena ei ole uskoa mihinkään tiettyyn malliin - Tavoitteena on löytää tapoja, jotka auttavat muutosta tuntumaan myös kehossa.
W — Wellbeing - Rakenna hyvinvointi osaksi arkea
Lopulta kaikki palautuu arkeen - Ei siihen, mitä ymmärrämme teoriassa vaan siihen, miten elämme.
Miten syömme.
Miten palaudumme.
Miten puhumme itsellemme.
Miten toimimme silloin, kun elämä kuormittaa.
Todellinen hyvinvointi ei synny täydellisestä suorittamisesta - se syntyy tasapainosta, ymmärryksestä ja käytännön valinnoista, jotka tukevat omaa elämää.
Miksi RENEW syntyi?
RENEW syntyi yhdistämään sekä eri menetelmiä että tieteenaloja.
Se on täällä, koska
tarvitaan ymmärrystä ja keinoja, jotka huomioivat mielen, kehon ja hermoston - ihmisen kokonaisuutena ja suhteessa niin itseensä kuin ympäröivään maailmaan.
Oletko valmis aloittamaan?
RENEW on matka syvempään ymmärrykseen, tasapainoon ja kestävään muutokseen.
Lue lisää minusta
Ota yhteyttä ja varaa aika helposti.
Sähköposti
Puhelin
tahtinenpaivi@gmail.com
+358 45 158 1233
© 2025. All rights reserved.